ไมเกรน โรคสุดฮิตคนทำงาน นวดแก้ปวดหัวได้ด้วยตัวเอง

ไมเกรน เป็นอาการปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่งที่รบกวนชีวิตประจำวัน เกิดขึ้นบ่อยกับคนวัยทำงาน หรือคนที่มีความเครียดทางอารมณ์และจิตใจสูง นอกจากไมเกรนแล้ว มนุษย์ออฟฟิศยังชอบเวียนศีรษะ หน้ามืด ได้บ่อย ๆ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งทำงานในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน หรือโดนลมเย็นจากแอร์มากระทบ ทำให้ คอ บ่า ไหล่ ปวดตึง แล้วมักจะมีอาการปวดหัว เวียนหัวตามมา บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย

แต่ไม่ว่าจะปวดศีรษะแบบไหน ปวดไมเกรน หรือปวดทั่วไป หมดกังวลไปได้เลย เพราะวันนี้เรามีวิธีการนวดแก้ปวดหัวแบบ การนวดกดจุด ตามศาสตร์แพทย์จีนที่ช่วยบรรเทาอาการบำบัด อาการปวดหัว เวียนศีรษะมาฝากกันค่ะ

ปวดหัวแบบไหนใช่ไมเกรน?

ก่อนจะไปดูวิธีนวดแก้ปวดหัว มาเช็กกันก่อนว่า อาการแบบไหน ที่เรียกว่า ปวดหัวไมเกรน?

• ปวดศีรษะแบบจี๊ด ๆ ข้างใดข้างหนึ่ง หรือบางครั้งอาจปวดพร้อมกันทั้งสองข้าง
• ปวดศีรษะแบบตุบ ๆ เป็นระยะหรือเป็นจังหวะ
• บางรายมีอาการรุนแรงอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น
• อาจมีอาการนำมาก่อนปวดศีรษะประมาณ 10-30 นาที เช่น เห็นแสงวูบวาบ ไฟระยิบระยับ มีขอบหยึกหยัก เห็นภาพเบลอ เป็นต้น

“นวดกดจุดไท่หยาง” วิธีนวดแก้ปวดหัวไมเกรน

การนวดกดจุดไท่หยาง (太阳穴) เป็นวิธีนวดแก้ปวดหัวเบื้องต้น โดยไท่หยาง คือจุดที่อยู่ตรงรอยบุ๋มบริเวณขมับ เป็นจุดกึ่งกลางระหว่างคิ้วกับหางตา วิธีนวดกดจุด ให้ใช้นิ้วไหนก็ได้แล้วแต่ถนัด ขยี้บริเวณขมับสักครู่แล้วจึงกดลงที่จุดไท่หยาง โดยกดลงตรง ๆ ตั้งฉากกับผิวหนัง ค้างไว้ให้รู้สึกเจ็บ แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3-5 นาที ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เวียนหัวได้ ช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ลดอาการตึง เกร็งของกล้ามเนื้อคอบ่า

การนวดให้ได้ผลดีนั้น เมื่อกดไปแล้วตัวเราต้องรู้สึกตึง ๆ หน่วง ๆ บริเวณตำแหน่งที่กด ความรู้สึกเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาท ให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น หากยังไม่ดีขึ้นอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและทำการรักษาที่ถูกวิธีต่อไปค่ะ

ประโยชน์ของการนวดกดจุดไท่หยาง

การนวดกดจุดไท่หยางจะช่วยลดอาการปวดศีรษะ ปวดตา ตาพร่ามัว ได้นะคะ เวลาปวดศีรษะหรือปวดตามาก ๆ ลองกดจุดนี้ไปทำตามนะคะ ทำเองได้สบายมาก จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ค่ะ

ใครไม่เหมาะกับการนวดแก้ปวด

แม้นวดกดจุด จะเป็นการนวดแก้ปวดหัวที่ทำได้เอง แต่ยังมีคนบางกลุ่มที่ไม่เหมาะสำหรับการนวดกดจุด ได้แก่

• ผู้ที่มีบาดแผลเปิด แผลเรื้อรัง
• ผู้ที่มีปัญหาโรคผิวหนังที่สามารถติดต่อได้
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหลอดเลือด
• ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดมา
• ผู้ที่มีไข้สูงเกินกว่า 38.5 องศาเซลเซียส

ทางเลือกอื่นในการบรรเทาอาการไมเกรน

นอกจากนวดแก้ปวดหัวแล้ว ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ ดังนี้

1. ยาแก้ปวดไมเกรน

การรับประทานยาทันทีที่มีอาการปวดไมเกรน จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ลดลงได้ โดยในขณะที่ยังปวดไม่รุนแรง สามารถรับประทานยาสามัญประจำบ้าน ได้แก่ Paracetamol หรือยาลดการอักเสบที่ไม่ไช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ทั้งนี้แนะนำให้ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ หรือเภสัชกร

2. นอนหลับพักผ่อน

นอกจากนวดแก้ปวดหัว การนอนหลับทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเลือดผ่อนคลายลง ช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ และเมื่ออาการดีขึ้น ควรปรับตารางการนอน นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะพฤติกรรมการอดหลับอดนอน เป็นสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้อาการปวดไมเกรนรุนแรงมากขึ้นได้

3. นวดกดจุดด้วยเครื่องนวด

นอกจากนวดแก้ปวดหัวด้วยตัวเอง ลองหันมาใช้ตัวช่วยในการนวดกดจุด ด้วยเทคโนโลยีผลิตภัณฑ์เครื่องนวดศีรษะบรีโอ รุ่น iDream5s ที่นวดด้วยศาสตร์การนวดกดจุดได้ตรงจุดรอบศีรษะส่วนบน ส่วนข้าง และขมับ พร้อมกับรอบดวงตา ให้คุณได้ผ่อนคลายแบบขั้นสุดในการกดใช้งานแค่ปุ่มเดียว

ปวดศีรษะไมเกรนไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การรักษาจึงเน้นไปที่การบรรเทาอาการให้ทุเลาลง การนวดแก้ปวดหัวด้วยการกดจุดไท่หยาง ก็เป็นอีกวิธีรักษาที่ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง นอกจากจะช่วยรักษาอาการไมเกรนได้เป็นอย่างดี ยังช่วยบรรเทาการปวดศีรษะเรื้อรัง อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ดังนั้น ใครปวดไมเกรนบ่อย ๆ ลองนำวิธีนวดกดจุดไท่หยางไปใช้ได้

สำหรับใครที่สนใจตัวช่วยนวดกดจุดไมเกรนอย่าง เครื่องนวดศีรษะ รุ่น iDream5s สามารถสั่งซื้อบนเว็บไซต์ breothailand หรือเข้าไปชมสินค้าจริงได้ที่ ศูนย์บริการ breo ทีมงานของเรายินดีให้คำแนะนำเพื่อให้คุณได้สินค้าที่ตอบโจทย์ความต้องการมากที่สุด

สอบถามเพิ่มเติมและติดตามโปรโมชันได้ที่

Line : @breothailand

Facebook : https://www.facebook.com/Breothailandofficial/

Phone : 089 897 7272

Instagram : breothailandofficial

Website : www.breothailand.com