นั่งผิด ชีวิตเปลี่ยน!! “ท่านั่ง...เรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ”

นั่งผิด ชีวิตเปลี่ยน
“ท่านั่ง...เรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ”

ชีวิตคนทำงานคงเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องนั่งติดโต๊ะกันวันละหลายๆ ชั่วโมง ซึ่งนานเข้า ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ลามไปถึงหลัง แค่คุณนั่งผิดท่า” ก็อาจตามมาด้วยโรคต่างๆได้  มาดูกันดีกว่าว่า “ท่านั่งแบบไหน...ที่ควรหลีกเลี่ยง”

    ท่าที่ 1 : นั่งหลังค่อม

เมื่อเราทำงานนานๆ อาจเผลอนั่งหลังค่อมโค้ง ซึ่งนอกจากจะทำให้ดูบุคลิกไม่ดีแล้ว ยังทำให้กระดูกสันหลังงอ ยิ่งนานวัน ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้าง จนเกิดอาการคั่งของกรดแลคติก ก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้าตลอดเวลา หรืออาจก่อให้เกิดกระดูกคดงอผิดรูปแบบถาวรได้

    ท่าที่ 2 : นั่งห่อไหล่ หรือยกไหล่

บางคนอาจไม่รู้ตัวว่านั่งห่อไหล่ หรือยกไหล่บ่อยๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่ และปวดหลังแบบเรื้อรัง

    ท่าที่ 3 : นั่งไขว่ห้าง

หลายคนคิดว่าท่านั่งไขว่ห้างจะทำให้เราดูบุคลิกดี แต่รู้หรือไม่ว่าเมื่อนั่งไขว่ห้าง เราจะลงน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้เลือดบริเวณขาไหลเวียนไม่ปกติ นอกจากจะเมื่อยหนักกว่าเดิมแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อเอว สะโพก และหลัง ไปถึงหลังศีรษะเกิดภาวะผิดรูป ส่งผลให้กล้ามเนื้อข้างกระดูกไม่สมดุลกัน  อาจทำให้กระดูกสันหลังคดงอ และเส้นประสาททำงานผิดปกติ ซึ่งหากทำจนติดเป็นนิสัย อาจส่งผลถึงหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทได้

    ท่าที่ 4 : นั่งพิมพ์คอมพิวเตอร์บนตัก

หลายคนที่ใช้คอมพิวเตอร์แล็ปท็อป และชอบใช้งานในท่าที่วางแล็ปท็อปบนตัก ซึ่งต้องนั่งอยู่ท่านั้นนานๆ ระวังให้ดี!! เพราะเมื่อเราต้องพิมพ์งานในลักษณะที่สายตาอยู่ต่ำกว่าท่าปกติ อาจก่อให้เกิดอาการปวดต้นคอ ตึงไหล่ รวมถึงปวดหลังโดยไม่รู้ตัว

ทางที่ดีควรเลือกท่านั่งอย่างเหมาะสม หมั่นเปลี่ยนอิริยาบถ หลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ และหากเกิดอาการปวดเมื่อย อย่าชะล่าใจจนเกิดเป็นการป่วยเรื้อรัง

หรือเลือกใช้เทคโนโลยีเครื่องนวดคอจากบรีโอ ที่ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุด ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่ต้องเผชิญ ให้คุณผ่อนคลายใช้ชีวิตมีความสุขได้ทุกวัน