รากผมไม่แข็งแรงเกิดจากอะไร มีวิธีบำรุงรากผมให้แข็งแรงยังไงบ้าง

ผมสวยเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากมี แต่รู้หรือไม่ว่าปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือผมแห้งเสีย มักเริ่มต้นจากรากผมที่ไม่แข็งแรง? วันนี้เรามาทำความเข้าใจกันว่าทำไมรากผมถึงอ่อนแอ และจะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงขึ้นได้

รากผมไม่แข็งแรงเกิดจากอะไร

รากผมเปรียบเสมือนรากของต้นไม้ ถ้ารากไม่แข็งแรง ต้นไม้ก็ไม่สามารถเติบโตได้อย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกับเส้นผมของเรา มาดูกันว่าอะไรบ้างที่ทำให้รากผมอ่อนแอ

1. ฮอร์โมน

ฮอร์โมนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผม โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชายอย่าง DHT (Dihydrotestosterone) ที่เกิดความผิดปกติ อาจทำให้รากผมหดตัวและบางลง ส่งผลให้เส้นผมร่วงง่ายขึ้น นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์หรือวัยทองก็อาจส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผมได้เช่นกัน

2. กรรมพันธุ์

พันธุกรรมเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผม หากในครอบครัวมีประวัติผมบางหรือศีรษะล้าน คุณก็อาจมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหานี้ได้เช่นกัน ยีนส์บางชนิดอาจทำให้รากผมไวต่อฮอร์โมน DHT มากกว่าปกติ ส่งผลให้รากผมอ่อนแอลงเร็วกว่าคนทั่วไป ผมที่งอกออกมามีลักษณะเป็นเส้นเล็กและลีบ

3. อายุที่เพิ่มขึ้น

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายก็ผลิตเซลล์ใหม่ได้ช้าลง รวมถึงเซลล์ที่รากผมด้วย ทำให้วงจรการเติบโตของเส้นผมสั้นลง ส่งผลให้รากผมอ่อนแอและเส้นผมบางลงนั่นเอง

4. การเจ็บป่วย

โรคบางชนิดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของรากผมได้ เช่น โรคไทรอยด์ โรคโลหิตจาง หรือโรคผิวหนังบางชนิด นอกจากนี้ ความเครียดและภาวะซึมเศร้าก็อาจทำให้รากผมอ่อนแอลงได้ เนื่องจากร่างกายอาจลดการส่งสารอาหารไปยังรากผมเพื่อนำไปใช้ในส่วนอื่นที่จำเป็นกว่า

5. การใช้สารเคมี

การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น การย้อมผม การดัดผม หรือการยืดผมบ่อย ๆ อาจทำลายโครงสร้างของเส้นผมและรากผมได้ นอกจากนี้ การใช้แชมพูที่มีสารซัลเฟตหรือสารกันเสียที่รุนแรงเกินไปก็อาจระคายเคืองหนังศีรษะและทำให้รากผมอ่อนแอลงได้เช่นกัน

วิธีบำรุงรากผมให้แข็งแรงมีอะไรบ้าง

หลังจากที่เราทราบสาเหตุของรากผมที่ไม่แข็งแรงแล้ว มาดูกันว่า วิธีทำให้รากผมแข็งแรงมีวิธีไหนบ้าง

ดูแลความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะให้ถูกวิธี

การรักษาความสะอาดของเส้นผมและหนังศีรษะเป็นพื้นฐานสำคัญในการบำรุงรากผม ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ และใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงการขยี้ผมแรง ๆ ขณะสระ และอย่าลืมนวดหนังศีรษะเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด หลังสระผมควรใช้ครีมนวดผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่มีประโยชน์ต่อรากผมควรประกอบด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว และเต้าหู้
• วิตามินบีจากธัญพืชไม่ขัดสี ไข่ และผักใบเขียว
• วิตามินอีจากน้ำมันมะกอก อัลมอนด์ และเมล็ดทานตะวัน
• วิตามินซีจากผลไม้ตระกูลส้ม พริกหวาน และบร็อคโคลี่
• ธาตุเหล็กจากเนื้อแดง ผักใบเขียว และถั่ว
• สังกะสีจากเนื้อสัตว์ เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน

รับประทานอาหารเสริมบำรุงผม

นอกจากอาหารหลักแล้ว การรับประทานอาหารเสริมก็สามารถช่วยบำรุงรากผมได้ อาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อรากผม ได้แก่:

• ไบโอติน (วิตามินบี 7) ช่วยในการสร้างเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนหลักของเส้นผม
• คอลลาเจน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับรากผม
• วิตามินดี ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์รากผม
• โอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะ

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายเส้นผม

เพื่อให้รากผมแข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำร้ายเส้นผม เช่น

• ลดการใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผม เช่น การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผม
• หลีกเลี่ยงการรัดผมแน่นเกินไป เพราะอาจทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย
• ลดการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารเคมีรุนแรง
• พยายามไม่แปรงผมขณะที่ผมเปียก เพราะเส้นผมจะเปราะและขาดง่าย

นวดศีรษะเพิ่มการไหลเวียนเลือด

การนวดศีรษะเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดีในการบำรุงรากผม การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปสู่หนังศีรษะ ทำให้รากผมได้รับสารอาหารมากขึ้น นอกจากการใช้มือนวด คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยนวดได้ ซึ่งขอแนะนำ  หวีนวดอินฟาเรด breo รุ่น Scalp 3

นวัตกรรมใหม่ นวดพร้อมบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ในขั้นตอนเดียว

หวีนวดระบบอินฟาเรด คลื่นความถี่ต่ำ 850 นาโนเมตร ตรงเข้าสู่รากขุมขนได้ถึง 3-5 มม. ผสานด้วย 72 หัวนวด นวดกระตุ้นและปรับสมดุลหนังศีรษะ เสริมสร้างให้เส้นผมแข็งแรง สุขภาพดี มาพร้อม ช่องใส่เซรั่มบำรุงผม แบบระบบหมุนวน ผ่านหัวส่ง 8 จุด ช่วยกระจายเซรั่มได้อย่างทั่วถึง เพื่อการบำรุงอย่างล้ำลึก จากโคนจรดปลาย และตัวเครื่องกันน้ำระบบ IPX7 ให้คุณเพลิดเพลินได้ทั้งขณะสระผม ผมเปียก หรือผมแห้ง

การใช้หวีนวดอินฟาเรด นวดศีรษะ นอกจากจะได้ความผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยเพิ่มสารอาหารมาหล่อเลี้ยงรากผมให้แข็งแรง ลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง ให้คุณมีเส้นผมและหนังศีรษะสุขภาพดี ได้อย่างง่ายดาย

สรุปบทความ