อาการปวดหลังส่วนล่าง ภัยใกล้ตัวที่ควรระวัง

หลายคนมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ไม่ว่าจะจากการทำงานหนัก หรือการนั่งนาน ๆ อาการนี้อาจส่งผลให้เคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยลง หรือแม้กระทั่งการทำกิจกรรมประจำวันก็ทำได้ยากขึ้น บทความนี้จะพาคุณไปดูสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างและวิธีที่สามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่างส่วนใหญ่จะรู้สึกตึงหรือปวดเมื่อยบริเวณกระดูกสันหลังด้านล่าง อาจมีอาการปวดร้าวลงไปที่ขาหรือสะโพก บางครั้งอาจทำให้ขยับตัวได้ยากหรือต้องนอนพักเพื่อลดอาการปวด อาการปวดนี้สามารถเกิดขึ้นเฉียบพลันหรือเรื้อรัง พบได้บ่อยในวัยทำงานและผู้สูงอายุ

อาการปวดหลังส่วนล่าง เกิดจากอะไร

อาการปวดหลังส่วนล่างสามารถเกิดจากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน เช่น

• ท่าทางที่ไม่เหมาะสม: การนั่งหรือนอนในท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง
• การยกของหนัก: การยกของผิดท่าหรือหนักเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักเกินไป
• โรคหมอนรองกระดูก: อาการหมอนรองกระดูกเสื่อม ทำให้ปวดหลังตรงระดับบั้นเอวหรือกระเบนเหน็บ ร่วมกับอาการปวดร้าวลงขา
• ความเครียด: ความเครียดสามารถทำให้กล้ามเนื้อหลังตึงและเกิดอาการปวดได้
• โรคกระดูกเสื่อม: เมื่ออายุเพิ่มขึ้น กระดูกและข้อต่อจะเสื่อมลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้

อาการปวดหลังส่วนล่าง เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

การปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ร้ายแรง หากปล่อยไว้ไม่รักษา อาจทำให้โรคเหล่านี้ลุกลามได้

• โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
• โรคกระดูกสันหลังเสื่อม
• โรคข้อเสื่อม
• โรคกระดูกพรุน

การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

หลายคนสงสัยว่า ปวดหลังส่วนล่าง ผู้หญิง วิธีแก้มีไหม ต้องบอกว่า การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างไม่ว่าผู้หญิง หรือผู้ชาย สามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวด

1. รักษาด้วยการใช้ยา

การใช้ยาบรรเทาอาการปวด ยาลดการอักเสบ หรือยาคลายกล้ามเนื้ออาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่การใช้ยาควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อความปลอดภัย หากอาการยังไม่ดีขึ้นหลังการใช้ยา อาจต้องพิจารณารักษาเพิ่มเติมด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น กายภาพบำบัด

2. รักษาด้วยการผ่าตัด

การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง หากการรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัดไม่ได้ผล ซึ่งการผ่าตัดต้องเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการผ่าตัดเท่านั้น เช่น โรคหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หรือกระดูกสันหลังเสื่อม เป็นต้น

3. รักษาเวชศาสตร์ฟื้นฟู

เวชศาสตร์ฟื้นฟูเป็นวิธีที่ช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เช่น การประคบแผ่นร้อน การใช้อัลตราซาวนด์ลดอาการปวด การช็อกเวฟ การใช้ธาราบำบัด หรือการออกกำลังกายในน้ำเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งโปรแกรมต่าง ๆ แพทย์จะเป็นผู้ออกแบบให้เหมาะกับอาการของผู้ป่วยแต่ละคน

บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างด้วยเครื่องนวดจาก Breo

สำหรับใครที่อยากบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างด้วยตัวเอง Breothailand ขอนำเสนอเครื่องนวด 2 รุ่นที่ออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่สะดวกและบรรเทาอาการปวดได้ดี

เครื่องนวดหลัง Breo รุ่น Back M1 ผสมผสานการนวดแบบชิอัตสึ (Shiatsu massage) ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและกล้ามเนื้อแข็งเกร็ง ออกแบบเหมาะสมกับสรีระ หน้าสัมผัสการนวด 4 จุด ครอบคลุมบริเวณกว้าง  และให้ความรู้สึกเสมือนนวดด้วยมือมนุษย์ นอกจากนี้ ยังพร้อมระบบประคบอุ่นที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความรู้สึกสบายให้กับร่างกาย

เครื่องนวดหลัง Breo รุ่น New Back2 ใช้การนวดตามหลักการของ Traditional Chinese Medicine ที่สามารถเข้าถึงกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ โดยออกแบบให้รองรับแผ่นหลังตามสรีระผู้ใช้ทั้ง 6 จุด รอบเอว เพื่อให้การกดเเละนวดได้อย่างตรงจุดเสมือนการนวดด้วยมือ นอกจากนี้ สามารถปรับอุณหภูมิอุ่นได้ 2 ระดับ ช่วยให้ผ่อนคลายระหว่างนวดยิ่งขึ้น พกพาง่ายและใช้งานได้ทั้งที่บ้านหรือในที่ทำงาน

สรุปบทความ