ปืนนวดปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุหรือไม่?

ปืนนวดปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุหรือไม่?
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกลายเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากสำหรับผู้สูงวัย ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงบริเวณบ่า ไหล่ หลัง หรือขา ล้วนเป็นผลจากการเคลื่อนไหว การนั่งอยู่กับที่นาน หรือภาวะกล้ามเนื้อลีบที่มากับวัยสูงอายุ ปืนนวดได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ  และบรรเทาความตึงเครียดของร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

สำหรับผู้สูงอายุ การใช้ปืนนวดปลอดภัยหรือไม่ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพสุขภาพของแต่ละคน การใช้ยาบางชนิด และประเภทของปืนนวดที่เลือกใช้

สภาพสุขภาพที่ควรระวัง

ผู้สูงอายุที่มีภาวะกระดูกพรุนหรือโรคข้ออักเสบอาจต้องหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ที่มีแรงกระแทกสูงหรือหลีกเลี่ยงบางบริเวณของร่างกาย นอกจากนี้ผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด เช่น วาร์ฟาริน ควรหลีกเลี่ยงการใช้ปืนนวด เพราะอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำหรือเลือดออกภายในได้

ปืนนวดคืออะไร?

ปืนนวดเป็นอุปกรณ์พกพาที่ใช้การสั่นสะเทือนความถี่สูงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดและลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของการใช้ปืนนวด

- เพิ่มการไหลเวียนเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ

- ลดอาการปวดและการอักเสบ 

- ช่วยให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น

- ลดความเครียดและความวิตกกังวล

ผู้สูงอายุที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ปืนนวด

โรคประจำตัว

ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เส้นประสาทเสียหายหรือโรคข้ออักเสบ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือทำให้อาการปวดที่มีอยู่แล้วรุนแรงขึ้น

ความไวต่อผิวหนัง

ผู้สูงอายุที่มีผิวแพ้ง่ายอาจเกิดการระคายเคืองหรือรอยฟกช้ำจากการใช้อุปกรณ์ เนื่องจากแรงสั่นสะเทือนและแรงกดที่สูง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ปืนนวดบริเวณที่บอบบาง เช่น คอหรือใบหน้า

การใช้ยาละลายลิ่มเลือด

ผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด เช่น วาร์ฟาริน ควรหลีกเลี่ยงการใช้ปืนนวด เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะเลือดออกแม้จะเป็นรอยฟกช้ำเล็กน้อย

การใช้งานที่มากเกินไป

การใช้ปืนนวดมากเกินไปหรือไม่เหมาะสมอาจทำให้กล้ามเนื้อเสียหายและอาจทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติม

เคล็ดลับความปลอดภัยในการใช้ปืนนวด

- ควรอ่านและทำตามคำแนะนำในการใช้งาน

- เริ่มต้นด้วยระดับความแรงต่ำการเริ่มต้นด้วยระดับความแรงต่ำจะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว

- หลีกเลี่ยงบริเวณที่บอบบางในการใช้ปืนนวด เช่น บริเวณคอหรือจุดที่มีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ

- ระมัดระวังบริเวณที่มีกระดูก  เช่น หัวเข่าหรือข้อศอก ซึ่งอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำได้ง่าย

ปืนนวดกล้ามเนื้อ (Massage Gun)

breo Massage Gun S1 

แรงนวดปรับได้หลายระดับเหมาะสมกับมวลกล้ามเนื้อผู้สูงอายุ ที่ไม่เน้นการนวดแบบลงน้ำหนักเยอะช่วยคลายกล้ามเนื้อและอาการปวดตึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นวดเข้าถึงกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่ว ด้วย 4 หัวนวด แบบซิลิโคนอ่อน ไม่กระแทกผิวหนังที่บอบบาง

- หัวแบน : นวดกลุ่มกล้ามเนื้อหลักบริเวณหลัง

- หัวโค้ง : สำหรับกล้ามเนื้อที่ลึก เช่น เส้นเมอริเดียนและจุดฝังเข็ม เป็นต้น

- หัวรูปตัวยู : นวดที่เอ็นร้อยหวาย

- หัวทรงกลม : คลายกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น สะโพก ต้นขา น่อง

ปรับแรงนวดได้ 4 ระดับ ตามมวลกล้ามเนื้อ นวดสบายตรงจุด

- ระดับ 1: ประมาณ 2000 รอบต่อนาที สำหรับหลังส่วนบน หรือกล้ามเนื้อทราพีเซียส 

- ระดับ 2: ประมาณ 2400 รอบต่อนาที สำหรับคลายกล้ามเนื้อ

- ระดับ 3: ประมาณ 3000 รอบต่อนาที เพื่อการนวดที่ลึกยิ่งขึ้น

- ระดับ 4: ประมาณ 1700~3000 รอบต่อนาที กายภาพบำบัดระบบไหลเวียนโลหิต

น้ำหนักเบา เทียบเท่ามือถือ ทำให้ถือจับถนัดมือ พกพาสะดวก ง่ายต่อการใช้งาน แบตเตอรี่ใช้งานนานถึง 240 นาที

การใช้ปืนนวดอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้สูงอายุในการจัดการกับอาการปวด และช่วยผ่อนคลาย แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง breo Massage Gun S1 จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากมีระดับความแรงที่ปรับได้ และหัวนวดแบบซิลิโคนอ่อน ช่วยคลายกล้ามเนื้อโดยไม่กระแทกผิวหนังที่บอบบาง