โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:4 ปีที่ผ่านมา
ปรับนิด เปลี่ยนหน่อย นอนหลับสบายกว่าที่เคยด้วย 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น - จัดที่นอนให้เหมาะสม ให้ความรู้สึกสบาย เงียบสงบ อุณหภูมิที่เย็นสบายพอเหมาะ ไม่ควรเปิดโทรทัศน์และเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด จะได้ไม่มีเสียงรบกวนขณะนอนหลับ - หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน หรือการใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการง่วงซึมในช่วงกลางวัน - เมื่อรู้…