ปวด คอ บ่า ไหล่ สัญญานเตือน โรคหมอนรองกระดูกคอ

สัญญาณเตือนหรืออาการของผู้เป็นโรคหมอนรองกระดูกคอ ควรสงสัยหากมีอาการปวด ตึง ต้นคอ บ่า ร้าวลงมาที่ต้นแขน แขนหรือนิ้วมือ มีอาการชา ที่ไหล่ สะบัก หรือชาบริเวณแขน หรือนิ้วมือ มีอาการอ่อนแรง ของแขนหรือมือ หากเป็นมากจนหมอนรองกระดูกไปกดทับไขสันหลังหรือทำให้โพรงประสาทคอตีบมาก อาจมีอาการอ่อนแรงของขา เดินเซ ทรงตัวลำบาก

ทำอย่างไรหากมีอาการโรคหมอนรองกระดูกคอ
ในกรณีที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ อย่างเดียวจากการทำงาน มักเป็นสาเหตุจากกล้ามเนื้อนั้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงท่าที่กระตุ้นการปวด การพักเป็นระยะระหว่างทำงาน เปลี่ยนอิริยาบถ ออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ ตลอดจนการสร้างกล้ามเนื้อมัดที่ทำงานหนักให้แข็งแรงและทนขึ้น
ในกรณีที่มีอาการผิดปกติอื่นไม่ว่าจะปวด ตึง ต้นคอ บ่า ชา หรืออ่อนแรง แนะนำให้เข้ารับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุเพื่อทำการรักษาต่อไป

การรักษาโรคหมอนรองกระดูกคอมีอะไรบ้าง
ผู้ที่มีอาการเรื้อรังและอายุค่อนข้างมาก สาเหตุมักเกิดจากความเสื่อมของหมอนรองกระดูกและข้อต่อของกระดูกคอ การรักษาขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของโรค โดยการรักษาหลักๆ แบ่งเป็น2แบบ ได้แก่
การรักษาโดยการผ่าตัด  ซึ่งมีหลายวิธีขึ้นกับสาเหตุ ตำแหน่งรวมถึง ความรุนแรงของอาการ การผ่าตัดฟื้นฟูหมอนรองกระดูก หรือ การผ่าตัดเพื่อลดการกดทับของเส้นประสาท สำคัญสุดคือความรู้ความเข้าใจของผู้ป่วยในการหลีกเลี่ยงท่าทางที่กระตุ้นการกดทับเส้นประสาทตลอดจนปรับพฤติกรรมการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
การรักษาโดยไม่ผ่าตัด  ได้แก่ การใช้ยา การทำเวชศาสตร์ฟื้นฟู กายภาพบำบัด การฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น บรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อตึง ด้วยการนวดหรือใช้เครื่องมือในการผ่อนคลายอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ อย่างเช่น ปืนนวดกล้ามเนื้อ และ เครื่องนวดคอ บ่า ไหล่

ปืนนวดกล้ามเนื้อ breo Massage Gun7 ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ตึง ต้นคอ บ่า และคลายกล้ามเนื้อที่ตึงโดยการประคบร้อน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการใช้ปืนนวด:
เลือกหัวนวดที่เหมาะสม: ปืนนวดมักมาพร้อมกับหัวนวดหลายแบบ เช่น หัวกลมสำหรับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ หัวแบนสำหรับการผ่อนคลายทั่วไป และหัวรูปตัว U สำหรับคอและหลัง ซึ่ง breo Massage Gun7 มีหัวนวดถึง 3 ประเภท เพื่อให้เหมาะกับระดับความลึกของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
สามารถปรับระดับความแรง: เริ่มต้นด้วยระดับความแรงต่ำและค่อย ๆ เพิ่มขึ้นตามความต้องการ
- หัวนวดทรงกรวยปลายแม่เหล็ก : ช่วยคลายจุดกดเจ็บ (Trigger Point) ได้อย่างแม่นยำ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต สลายกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ
- หัวนวดทรงกลม : ให้ความยืดหยุ่น หน้าสัมผัสเสมือนนวดด้วยฝ่ามือ เหมาะสำหรับนวดบริเวณกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น น่อง ขา โดยนวดจากปลายเท้าขึ้นไปยังต้นขา
- หัวนวดหลายจุด : สัมผัสนุ่ม ช่วยลดแรงกระแทก กระจายแรงนวดที่เข้าถึงกล้ามเนื้อ
นวดบริเวณที่มีอาการปวด คอ บ่า ไหล่ โดยนวดเป็นวงกลมเล็ก ๆ หรือไล่ขึ้นลงตามกล้ามเนื้อ
ระยะเวลาในการนวด: นวดแต่ละจุดประมาณ 1-2 นาที และไม่ควรนวดนานเกินไปในแต่ละจุด โดยหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณที่มีการบาดเจ็บหรืออักเสบ หรือใช้ภายใต้การแนะนำของแพทย์
- ระบบประคบร้อน : อุณหภูมิคงที่ 45°C ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดระยะเวลาการฟื้นตัวให้กับกล้ามเนื้อ สามารถใช้ได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนที่ต้องการเพิ่มความผ่อนคลาย เช่นบริเวณ กล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่  หลัง ขา น่อง

เครื่องนวดคอ บ่า ไหล่ breo รุ่น N6 mini ที่มอบสัมผัสประสบการณ์การนวดเหนือระดับที่คุณอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อนดูแลครบครอบคลุมกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และสะบัก ด้วยแกนหัวนวดที่กว้างพิเศษ ครอบคลุมคอบ่าไหล่และสะบัก ให้การนวดที่แม่นยำ ตรงจุดด้วยเทคโนโลยี Hall Sensor ตรวจจับตำแน่งการนวดด้วยสนามแม่เหล็ก พร้อมหัวนวดพิเศษที่ออกแบบให้มีนูนต่ำสูงรูปดอกพลัม เข้าถึงกล้ามเนื้อชั้นใน สลายเนื้อเยื้อพังผืด ผสานกับเทคโนโลยีประคบร้อนที่คิดค้นร่วมกับมหาวิทยาลัยชั้นนำ ให้ความผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้รวดเร็วยิ่งกว่า


บทสรุป
การสังเกตและใส่ใจอาการปวดที่คอ บ่า และไหล่เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยครั้งและไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลให้เกิดหรือมีอาการของโรคหมอนรองกระดูกคอ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวและคุณภาพชีวิตของคุณได้ ดังนั้น  เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น การใช้ปืนนวดกล้ามเนื้อ  และเครื่องนวดคอ บ่า ไหล่ เป็นอีกวิธีที่สะดวก และมีประสิทธิภาพในการดูแลช่วยบรรเทาอาการปวด และคลายกล้ามเนื้อตึงได้ดี หากพบว่าอาการดังกล่าวยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม